Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1751g | 677kcal | 57.8g | 49g | 26.3g | 0g | |
| Ohrajauho | 193g | 631kcal | 15.9g | 124g | 3.9g | 14.6g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 700g | 2241kcal | 105.1g | 413.2g | 18.2g | 70g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 175g | 1576kcal | 0g | 0g | 175.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6426g | 11349kcal | 454g | 1174.8g | 526g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 3213g | 5674kcal | 227g | 587.4g | 263g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1607g | 2837kcal | 113.5g | 293.7g | 131.5g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu