Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2000g | 773kcal | 66g | 56g | 30g | 0g | |
| Ohrajauho | 220g | 720kcal | 18.1g | 141.7g | 4.4g | 16.7g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 800g | 2560kcal | 120g | 472g | 20.8g | 80g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 200g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7340g | 12963kcal | 518.2g | 1342g | 600.6g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 3670g | 6481kcal | 259.1g | 671g | 300.3g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1835g | 3241kcal | 129.6g | 335.5g | 150.2g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu