Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2251g | 871kcal | 74.3g | 63g | 33.8g | 0g | |
| Ohrajauho | 248g | 811kcal | 20.4g | 159.5g | 5g | 18.8g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 901g | 2882kcal | 135.1g | 531.3g | 23.4g | 90g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 707kcal | 61.9g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 225g | 2026kcal | 0g | 0g | 225.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8262g | 14591kcal | 583.4g | 1510.6g | 676.2g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 4131g | 7296kcal | 291.7g | 755.3g | 338.1g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2066g | 3648kcal | 145.9g | 377.7g | 169.1g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu