Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2725g | 1054kcal | 89.9g | 76.3g | 40.9g | 0g | |
| Ohrajauho | 300g | 981kcal | 24.7g | 193g | 6g | 22.8g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 1090g | 3488kcal | 163.5g | 643.1g | 28.3g | 109g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 855kcal | 74.9g | 1.8g | 61.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 273g | 2452kcal | 0g | 0g | 272.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17660kcal | 706g | 1828.4g | 818.2g | 263.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8830kcal | 353g | 914.2g | 409.1g | 131.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4415kcal | 176.5g | 457.1g | 204.6g | 65.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu