Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4000g | 1547kcal | 132g | 112g | 60g | 0g | |
| Ohrajauho | 440g | 1441kcal | 36.3g | 283.4g | 8.8g | 33.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 1600g | 5120kcal | 240g | 944g | 41.6g | 160g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 400g | 3600kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14680g | 25925kcal | 1036.6g | 2684g | 1201.2g | 386.8g | |
| Valittu annoskoko | 7340g | 12963kcal | 518.3g | 1342g | 600.6g | 193.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3670g | 6481kcal | 259.2g | 671g | 300.3g | 96.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu