Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 587g | 447kcal | 11g | 91g | 1.2g | 5.9g | |
| Maito, Kevyt | 110g | 51kcal | 3.5g | 5.3g | 1.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 70g | 32kcal | 2.1g | 3.4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 203g | 365kcal | 50.1g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 1888kcal | 142.2g | 199.6g | 51.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 944kcal | 71.1g | 99.8g | 25.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 472kcal | 35.6g | 49.9g | 13g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu