Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 755g | 574kcal | 14.2g | 117g | 1.5g | 7.5g | |
| Maito, Kevyt | 142g | 65kcal | 4.5g | 6.8g | 2.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 90g | 41kcal | 2.7g | 4.3g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 261g | 469kcal | 64.4g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 2428kcal | 182.8g | 256.4g | 66.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1214kcal | 91.4g | 128.2g | 33.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 607kcal | 45.7g | 64.1g | 16.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu