Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 168g | 128kcal | 3.2g | 26g | 0.3g | 1.7g | |
| Maito, Kevyt | 31g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 20g | 9kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 58g | 104kcal | 14.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 540kcal | 40.6g | 57g | 14.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 270kcal | 20.3g | 28.5g | 7.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 135kcal | 10.2g | 14.3g | 3.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu