Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1679g | 1278kcal | 31.6g | 260.2g | 3.4g | 16.8g | |
| Maito, Kevyt | 315g | 145kcal | 10.1g | 15.1g | 4.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 91kcal | 6g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 10g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 580g | 1044kcal | 143.3g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5768g | 5402kcal | 407.2g | 570.4g | 148.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2884g | 2701kcal | 203.6g | 285.2g | 74.2g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1442g | 1351kcal | 101.8g | 142.6g | 37.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu