Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 420g | 320kcal | 7.9g | 65.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Maito, Kevyt | 79g | 36kcal | 2.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 145g | 261kcal | 35.8g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1442g | 1351kcal | 101.6g | 142.8g | 37g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 721g | 675kcal | 50.8g | 71.4g | 18.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 338kcal | 25.4g | 35.7g | 9.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu