Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 503g | 383kcal | 9.5g | 78g | 1g | 5g | |
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 60g | 27kcal | 1.8g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 174g | 313kcal | 42.9g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 1619kcal | 121.8g | 171g | 44.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 809kcal | 60.9g | 85.5g | 22.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 405kcal | 30.5g | 42.8g | 11.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu