Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		401g	155kcal	13.2g	11.2g	6g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		1002g	672kcal	16g	150.4g	1g	0g
Kananmuna kuoreton		221g	315kcal	27.6g	0.7g	22.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		80g	275kcal	8.2g	56.1g	1g	2.8g
	Annoskoko tuplana	3408g	2833kcal	130g	436.8g	61.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	1704g	1416kcal	65g	218.4g	30.6g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	852g	708kcal	32.5g	109.2g	15.3g	1.4g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu