Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		150g	58kcal	5g	4.2g	2.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		376g	252kcal	6g	56.4g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		83g	118kcal	10.3g	0.2g	8.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		30g	103kcal	3.1g	21g	0.4g	1.1g
	Annoskoko tuplana	1278g	1062kcal	48.8g	163.6g	23.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	639g	531kcal	24.4g	81.8g	11.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	320g	266kcal	12.2g	40.9g	5.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu