Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 800g | 544kcal | 12.8g | 119.2g | 0.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 160g | 265kcal | 26.8g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 160g | 261kcal | 4.8g | 6.4g | 24g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 160g | 74kcal | 5.1g | 7.7g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 2286kcal | 99g | 266.6g | 89.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1143kcal | 49.5g | 133.3g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 572kcal | 24.8g | 66.7g | 22.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu