Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 1200g | 816kcal | 19.2g | 178.8g | 1.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 240g | 397kcal | 40.2g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 240g | 391kcal | 7.2g | 9.6g | 36g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 240g | 110kcal | 7.7g | 11.5g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3429kcal | 148.6g | 399.8g | 134.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1714kcal | 74.3g | 199.9g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 857kcal | 37.2g | 100g | 33.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu