Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 1400g | 952kcal | 22.4g | 208.6g | 1.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 280g | 463kcal | 46.9g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 280g | 456kcal | 8.4g | 11.2g | 42g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 280g | 129kcal | 9g | 13.4g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 4000kcal | 173.4g | 466.4g | 156.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2000kcal | 86.7g | 233.2g | 78.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1000kcal | 43.4g | 116.6g | 39.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu