Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 1800g | 1224kcal | 28.8g | 268.2g | 1.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 360g | 595kcal | 60.3g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 360g | 587kcal | 10.8g | 14.4g | 54g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 360g | 166kcal | 11.5g | 17.3g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 5143kcal | 222.8g | 599.8g | 201.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2572kcal | 111.4g | 299.9g | 100.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1286kcal | 55.7g | 150g | 50.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu