Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 200g | 136kcal | 3.2g | 29.8g | 0.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 40g | 66kcal | 6.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 40g | 65kcal | 1.2g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 40g | 18kcal | 1.3g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 571kcal | 24.8g | 66.6g | 22.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 286kcal | 12.4g | 33.3g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 143kcal | 6.2g | 16.7g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu