Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 2000g | 1360kcal | 32g | 298g | 2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 400g | 661kcal | 67g | 0g | 44g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 400g | 652kcal | 12g | 16g | 60g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 5715kcal | 247.6g | 666.4g | 224g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2857kcal | 123.8g | 333.2g | 112g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1429kcal | 61.9g | 166.6g | 56g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu