Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 400g | 272kcal | 6.4g | 59.6g | 0.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 80g | 132kcal | 13.4g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 80g | 130kcal | 2.4g | 3.2g | 12g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 80g | 37kcal | 2.6g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1143kcal | 49.6g | 133.2g | 44.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 572kcal | 24.8g | 66.6g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 286kcal | 12.4g | 33.3g | 11.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu