Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 600g | 408kcal | 9.6g | 89.4g | 0.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 120g | 198kcal | 20.1g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 120g | 196kcal | 3.6g | 4.8g | 18g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 120g | 55kcal | 3.8g | 5.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1714kcal | 74.2g | 200g | 67.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 857kcal | 37.1g | 100g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 429kcal | 18.6g | 50g | 16.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu