Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 280g | 524kcal | 7.3g | 3.1g | 54.3g | 6.7g | |
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 525g | 357kcal | 64.1g | 20.5g | 1.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 175g | 228kcal | 11.9g | 5.6g | 17.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2442kcal | 169.4g | 103g | 147.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1221kcal | 84.7g | 51.5g | 73.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 611kcal | 42.4g | 25.8g | 37g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu