Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 320g | 598kcal | 8.3g | 3.5g | 62.1g | 7.7g | |
| Puolukka | 160g | 62kcal | 0.7g | 10.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 600g | 408kcal | 73.2g | 23.4g | 1.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 200g | 260kcal | 13.6g | 6.4g | 20g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 2791kcal | 193.4g | 117.6g | 168.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 1396kcal | 96.7g | 58.8g | 84.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 698kcal | 48.4g | 29.4g | 42.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu