Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 360g | 673kcal | 9.4g | 4g | 69.8g | 8.6g | |
| Puolukka | 180g | 70kcal | 0.8g | 12.2g | 0.9g | 4.7g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 675g | 459kcal | 82.4g | 26.3g | 1.4g | 0g | |
| Total jogurtti | 225g | 293kcal | 15.3g | 7.2g | 22.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3140kcal | 217.8g | 132.4g | 190g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1570kcal | 108.9g | 66.2g | 95g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 785kcal | 54.5g | 33.1g | 47.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu