Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 40g | 75kcal | 1g | 0.4g | 7.8g | 1g | |
| Puolukka | 20g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 75g | 51kcal | 9.2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 25g | 33kcal | 1.7g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 10g | 8.4kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 349kcal | 24.2g | 14.6g | 21.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 175kcal | 12.1g | 7.3g | 10.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 87kcal | 6.1g | 3.7g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu