Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 640g | 1197kcal | 16.6g | 7g | 124.2g | 15.4g | |
| Puolukka | 320g | 124kcal | 1.4g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1200g | 816kcal | 146.4g | 46.8g | 2.4g | 0g | |
| Total jogurtti | 400g | 520kcal | 27.2g | 12.8g | 40g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134kcal | 1.8g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 5583kcal | 386.8g | 235.4g | 337.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 2791kcal | 193.4g | 117.7g | 168.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 1396kcal | 96.7g | 58.9g | 84.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu