Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 720g | 1346kcal | 18.7g | 7.9g | 139.7g | 17.3g | |
| Puolukka | 360g | 140kcal | 1.6g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1350g | 918kcal | 164.7g | 52.7g | 2.7g | 0g | |
| Total jogurtti | 450g | 585kcal | 30.6g | 14.4g | 45g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 6281kcal | 435.2g | 264.8g | 379.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3140kcal | 217.6g | 132.4g | 189.9g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1570kcal | 108.8g | 66.2g | 95g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu