Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 120g | 224kcal | 3.1g | 1.3g | 23.3g | 2.9g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 225g | 153kcal | 27.5g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Total jogurtti | 75g | 98kcal | 5.1g | 2.4g | 7.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1047kcal | 72.6g | 44.2g | 63.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 523kcal | 36.3g | 22.1g | 31.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 262kcal | 18.2g | 11.1g | 15.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu