Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 1280g | 2394kcal | 33.3g | 14.1g | 248.3g | 30.7g | |
| Puolukka | 640g | 248kcal | 2.8g | 43.5g | 3.2g | 16.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 2400g | 1632kcal | 292.8g | 93.6g | 4.8g | 0g | |
| Total jogurtti | 800g | 1040kcal | 54.4g | 25.6g | 80g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 269kcal | 3.5g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 11166kcal | 773.6g | 470.8g | 675.2g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 5583kcal | 386.8g | 235.4g | 337.6g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 2791kcal | 193.4g | 117.7g | 168.8g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu