Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 160g | 299kcal | 4.2g | 1.8g | 31g | 3.8g | |
| Puolukka | 80g | 31kcal | 0.4g | 5.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 300g | 204kcal | 36.6g | 11.7g | 0.6g | 0g | |
| Total jogurtti | 100g | 130kcal | 6.8g | 3.2g | 10g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 1396kcal | 96.8g | 58.8g | 84.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 698kcal | 48.4g | 29.4g | 42.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 349kcal | 24.2g | 14.7g | 21.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu