Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 1600g | 2992kcal | 41.6g | 17.6g | 310.4g | 38.4g | |
| Puolukka | 800g | 311kcal | 3.5g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 3000g | 2040kcal | 366g | 117g | 6g | 0g | |
| Total jogurtti | 1000g | 1300kcal | 68g | 32g | 100g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 13957kcal | 967g | 588.4g | 844g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 6979kcal | 483.5g | 294.2g | 422g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 3489kcal | 241.8g | 147.1g | 211g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu