Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 200g | 374kcal | 5.2g | 2.2g | 38.8g | 4.8g | |
| Puolukka | 100g | 39kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 375g | 255kcal | 45.8g | 14.6g | 0.8g | 0g | |
| Total jogurtti | 125g | 163kcal | 8.5g | 4g | 12.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 1745kcal | 120.8g | 73.4g | 105.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 872kcal | 60.4g | 36.7g | 52.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 436kcal | 30.2g | 18.4g | 26.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu