Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 300g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 896kcal | 105.4g | 105g | 5g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 448kcal | 52.7g | 52.5g | 2.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 224kcal | 26.4g | 26.3g | 1.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu