Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 8.3g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 375g | 127kcal | 11.5g | 18.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1120kcal | 131.8g | 131.4g | 6.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 560kcal | 65.9g | 65.7g | 3.2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 280kcal | 33g | 32.9g | 1.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu