Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1344kcal | 158.2g | 157.6g | 7.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 672kcal | 79.1g | 78.8g | 3.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 336kcal | 39.6g | 39.4g | 1.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu