Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 525g | 178kcal | 16.1g | 25.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1568kcal | 184.6g | 183.8g | 8.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 784kcal | 92.3g | 91.9g | 4.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 392kcal | 46.2g | 46g | 2.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu