Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 1793kcal | 210.8g | 210g | 10g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 896kcal | 105.4g | 105g | 5g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 448kcal | 52.7g | 52.5g | 2.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu