Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 675g | 229kcal | 20.7g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2017kcal | 237.2g | 236.4g | 11.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1008kcal | 118.6g | 118.2g | 5.7g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 504kcal | 59.3g | 59.1g | 2.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu