Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 750g | 254kcal | 23g | 36.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2241kcal | 263.6g | 262.6g | 12.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1120kcal | 131.8g | 131.3g | 6.3g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 560kcal | 65.9g | 65.7g | 3.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu