Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 900g | 305kcal | 27.5g | 44.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 2689kcal | 316g | 315g | 15g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1345kcal | 158g | 157.5g | 7.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 672kcal | 79g | 78.8g | 3.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu