Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 1350g | 457kcal | 41.3g | 66.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4033kcal | 474.2g | 472.6g | 22.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2017kcal | 237.1g | 236.3g | 11.3g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1008kcal | 118.6g | 118.2g | 5.7g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu