Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 225g | 76kcal | 6.9g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 672kcal | 79.2g | 78.8g | 3.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 336kcal | 39.6g | 39.4g | 1.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 168kcal | 19.8g | 19.7g | 1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu