Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 450g | 1620kcal | 54g | 328.5g | 6.8g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 300g | 985kcal | 51.3g | 3.4g | 86.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 600g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Pesto (Pirkka) | 75g | 435kcal | 3.2g | 2.9g | 45.8g | 3.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 3450g | 6621kcal | 276g | 715.8g | 283g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 1725g | 3310kcal | 138g | 357.9g | 141.5g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 863g | 1655kcal | 69g | 179g | 70.8g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu