Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 600g | 2160kcal | 72g | 438g | 9g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 400g | 1313kcal | 68.4g | 4.6g | 115g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 800g | 281kcal | 37g | 15.6g | 2.4g | 20g | |
| Pesto (Pirkka) | 100g | 580kcal | 4.3g | 3.8g | 61g | 4.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 400g | 80kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 8828kcal | 368.2g | 954.4g | 377.2g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 4414kcal | 184.1g | 477.2g | 188.6g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 2207kcal | 92.1g | 238.6g | 94.3g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu