Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 652g | 2348kcal | 78.3g | 476.1g | 9.8g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 435g | 1428kcal | 74.3g | 5g | 125g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 870g | 305kcal | 40.2g | 17g | 2.6g | 21.7g | |
| Pesto (Pirkka) | 109g | 630kcal | 4.7g | 4.1g | 66.3g | 4.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 435g | 87kcal | 2.6g | 16.5g | 1.3g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9595kcal | 400.2g | 1037.4g | 410g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4798kcal | 200.1g | 518.7g | 205g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2399kcal | 100.1g | 259.4g | 102.5g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu