Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 75g | 270kcal | 9g | 54.8g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 50g | 164kcal | 8.5g | 0.6g | 14.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 100g | 35kcal | 4.6g | 2g | 0.3g | 2.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 13g | 73kcal | 0.5g | 0.5g | 7.6g | 0.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 1104kcal | 45.8g | 119.6g | 47g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 552kcal | 22.9g | 59.8g | 23.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 276kcal | 11.5g | 29.9g | 11.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu