Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 750g | 2700kcal | 90g | 547.5g | 11.3g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 500g | 1642kcal | 85.5g | 5.7g | 143.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1000g | 351kcal | 46.2g | 19.5g | 3g | 25g | |
| Pesto (Pirkka) | 125g | 725kcal | 5.4g | 4.8g | 76.3g | 5.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 500g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 5750g | 11035kcal | 460.2g | 1193g | 471.6g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 2875g | 5517kcal | 230.1g | 596.5g | 235.8g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1438g | 2759kcal | 115.1g | 298.3g | 117.9g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu