Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 900g | 3240kcal | 108g | 657g | 13.5g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 600g | 1970kcal | 102.6g | 6.8g | 172.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1200g | 421kcal | 55.4g | 23.4g | 3.6g | 30g | |
| Pesto (Pirkka) | 150g | 870kcal | 6.5g | 5.7g | 91.5g | 6.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 600g | 120kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 13242kcal | 552.2g | 1431.4g | 565.8g | 145.2g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 6621kcal | 276.1g | 715.7g | 282.9g | 72.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 3310kcal | 138.1g | 357.9g | 141.5g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu