Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1050g | 3780kcal | 126g | 766.5g | 15.8g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 700g | 2298kcal | 119.7g | 8g | 201.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1400g | 491kcal | 64.7g | 27.3g | 4.2g | 35g | |
| Pesto (Pirkka) | 175g | 1015kcal | 7.5g | 6.7g | 106.8g | 7.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 700g | 140kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 8050g | 15448kcal | 644.2g | 1670.2g | 660.2g | 169.4g | |
| Valittu annoskoko | 4025g | 7724kcal | 322.1g | 835.1g | 330.1g | 84.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2013g | 3862kcal | 161.1g | 417.6g | 165.1g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu