Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1200g | 4320kcal | 144g | 876g | 18g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 800g | 2627kcal | 136.8g | 9.1g | 230g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1600g | 561kcal | 73.9g | 31.2g | 4.8g | 40g | |
| Pesto (Pirkka) | 200g | 1160kcal | 8.6g | 7.6g | 122g | 8.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 800g | 160kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 17656kcal | 736.2g | 1908.6g | 754.4g | 193.6g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 8828kcal | 368.1g | 954.3g | 377.2g | 96.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 4414kcal | 184.1g | 477.2g | 188.6g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu